• Программа тренировок
Подробно:
СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И РАЦИОНА ПИТАНИЯ. (ВЕДЕНИЕ + консультации с дальнейшей корректировкой прогрессии).
1. Составляем персональную тренировочную программу ( с прогрессией нагрузки) и план питания с учетом особенностей Вашего организма, образа жизни и целей:
* Набор мышечной массы;
* Снижение веса;
* Коррекция фигуры;
* Лечебная физкультура (ЛФК).
2. Мы можем помочь вам :
1) Грамотно наладить ваш тренировочный процесс избегая застоя в любых упражнения (исходя из ваших индивидуальных особенностей)
2) Составить к программе тренировок - программу питания (индивидуально под ваши предпочтения и вкусы)
3) Научить ваш организм подтягиваться или отжиматься за 100 повторений в одном подходе.
4) Сбрасывать лишний жир и адаптировать ваш организм к нормальному существованию.
5) Наладить не только тренировочный процесс путём внедрения программы, но и помочь вам правильно соблюдать режим, контролировать водно-солевой баланс и тд.

3. ЧТО ВХОДИТ В ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК
1) План занятий с прогрессией нагрузки (лёгкие, средние и тяжелые тренировки) , рассчитанный на 2.5 месяца тренировок (10 тренировочных недель), в котором расписаны упражнения, количество подходов и повторений, рабочие веса, темп выполнения упражнений, целевая мышца, время отдыха и все методические указания по выполнению упражнения.
2) Предусматриваются рекомендации, исходя с ваших целей тренировочного процесса, реализована наглядная прогрессия силовых показателей с момента начала тренировок (1 недели) до завершения первого тренировочного цикла (10 неделя) и так далее – никаких движений в слепую, только чётко спланированные действия направлены на результат.
3) Удобно реализована система замеров тела от начала тренировок по происшествию первых 10 тренировочных недель( пример на фото)
4) Добавлен календарь тренировочного процесса с целью не пропустить не одну запланированную тренировку.
5) Отдельно выделенное место для нотаток, где можно зафиксировать как самочувствие предыдущей тренировки, так и ту информацию, которая является важной для вас.
4. ONLINE 24/7 - что это?
Этой услугой вы можете воспользоваться в первые две недели, с того момента как получите свою персональную программу.
Общаясь с Вами с помощью Viber, обсуждений в нашей группе ВК, даются рекомендации по организации тренировочного процесса и разбор вашего существующего рациона питания и самочувствия. При необходимости корректируем нагрузки.
5. СКОЛЬКО СТОИТ?
199 грн. – ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК + рацион питания (10 недель занятий = 2.5 месяца)
99 грн. – только рацион питания
120 грн. – только программа тренировок
50 грн. – внедрение прогрессии нагрузки в вашу уже существующую программу тренировок (любого упражнения, например жим штанги лёжа. Приседания…….Выполнялняли 70 кг на 8 повторений, пройдя тренировочный цикл 10 недель) будете жать 80 кг на 8 повторений в той же технике.
299 грн. – полный безлимит на протяжении тренировочной программы ( 10 недель), консультации как по Viber, так и с помощью телефонных звонков по номеру телефона, корректировка, советы…


6.КАК ЗАКАЗАТЬ?
1. Оставляйте заявку на нашем сайте http://page271783.ex-in.online
2. После мы вышлем вам анкету, на основе которой мы составим индивидуальную программу в кротчайшие строки.

Если все готово, пишите в личку,
Viber +380-99-68 -20-791
Наши контакты:
ВКонтакте: https://vk.com/gym_dream
Инстаграм: https://www.instagram.com/gym_dream.life/
Viber +380-99-68 -20-791